Alhamdulillah...sempurna sudah 7 hari berpuasa..segalanya berjalan dgn lancar...begitu berbeza di hari pertama ramadhan sehingga ke hari ke 7....tubuh dah bleh terima utk tidak makan disiang hari..di malam harinya pula makan sikit pun dah kenyang...sangat besederhana dalam berbuka puasa...
Hari je 7 puasa berat dah turun 2kg...alhamdulillah..syukur la sangat...mmg tu pun aim...1-2kg seminggu...heheheh..tapi ramadhan ni air mcm tak berapa nak cukup sgt...3-4L je dapat minum...3L mmg saya wajibkan diri utk minum la..at least 2L after berbuka+1L ketika sahur...maklumlah dalam waktu yg singkat mana bleh minum banyak air kan..sengkak je perut...huhu kalau tak puasa, sepanjang hari leh la minum skit2 kan...tapi takpe tu bukan alasan...
Senaman pun jgn lupa k..walaupun puasa, b4 berbuka tu buat la skit weight lifting and sit up ke...takde alasan utk tidak bersenam di bulan puasa :)))
Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.
No comments:
Post a Comment