Saturday, August 31, 2013

Hari Merdeka ke 56

Apakah aktivity anda di hari merdeka?? sudah merdeka jiwa raga?? sudah merdeka dari kegemukan?? heheheh...

This is how i spend my weekend/National Day 2013...tak banyak pun, dapat 5km cukuplah sekadar membakar sedikit lemak tepu dalam tubuh...anda bagaimana?? masih membuta?? rugi..heheheheh..


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Wednesday, August 21, 2013

My Healthy Fastfood

My Favourite Shake evah...easy to prepare and its suitable for lazy people like me..hewhewhew...done in less than 5 minites...mi maggi pun tak secepat ni tahu..hehehhe


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Tuesday, August 20, 2013

Herbalife sesuai ke for Atkins??

Im the living testimony...Dari hari pertama saya mula atkins till today i never skip my HL shake for breakfast ecpecially..herbalife shake adalah tinggi nutrisi...HL have all the nutrition that ur body need...

Yes HL is a meal replacement..maknanya ia adalah nutrisi lengkap...saya ambil HL dengan whey protein dalam masa yg sama sy my meal are all protein base which is atkins la kan..impresively berat saya turun 10KG in 90 days ;)

For those yg kata makin gemuk lepas amik HL bukan salah HL tp salah diri sendiri...if u stop atkins pun u akan gemok kalau makan mcm org hilang akal..hewhewhew..jangan nak salahkan produk atau cara diet...tp salahkan diri sendiri dulu...

Dah ada diet free pun still nak amik herbalife yg mahal ke?? Yes of course...sebab HL adalah nutrisi lengkap yg diperlukan oleh tubuh..so by having HL protein shake for breakfast sy tak payah fikir banyak dah tentang nutrisi...dan nutrisi adalah makanan untuk sel tubuh...tak kan tak nak feed ur cell with nutrition..bina cell baru yg sihat...kelihatan segar dan bergaya...kukit berseri...hewhewhee..

Meal lunch n dinner amik la yg high protein...takde masalah pun kan..HL bukan saje kira calori tp boleh juga kira carbs ;)

HL boleh menguruskan kalau pandai uruskan pemakanan..tp HL bukan ubat kurus...remember this...change now by feeding ur cell with nutrition...if nak kurus semata maka silakan buat atkins semata..boleh takde masalah..confirm boleh kurus..tp jgn sindir 'dah buat atkins nak amik herbalife buat apa dah la mahal'....please stop it..hewhewhew...tak marah cuma tolong untuk fahamkan bagi yg kurang faham...takut tertipu dengan 'penjual' diluar sana ;)

Hope its clear jyeahhh...tp yg amik alpahlipid tu im not sure utk apa...adakah ia protein base semata or bagaimana?? kalau protein base semata itu barulah tak berbaloi bayar mahal mahal...atkins pun dah protein base...kalau nak tambah protein beli je any whey protein di pasaran...hewhewhew...
Happy Dieting ♥

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, August 19, 2013

My 1st run in Syawal

Dah lama tak de running event so aku pun malas lah nak kluar run...bulan puasa lagi lah alasannya banyak masa..hewhewhew...my last running event was in June kot st Mines....

So today is my first running event in syawal...my second 10KM run...wah gitu...dah la lama tak lari..start terus dengan 10KM..New Balance Half Marathon at setia alam...nasib baiklah hari ni tak panas sangat so best je lari...

This is how i spend my weekend...how bout u guys?? jom join any running event k...kalau nak harapkan bangun pagi2 p run mmg rasa malas...tp bila dah register puluh puluh ringgit nak tak nak kena bangun jugak kan..lagi pun run ramai2 ni best takde la malu sgt...jom join k ♥♥


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Tuesday, August 13, 2013

6 syawal

Menu berbuka puasa 6 syawal dihancurkan dengan bendalah kat bawah ni...cant wait for iftar...tq to my lovely sis sudi sediakan roti jala n puddington ni for me...alhamdulillah...semoga diberi kesempatan tuk berbuka puasa hari ni...


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Sahoor 6 syawal

Alhamdulillah...semalam dah sehari berpuasa sunat..semoga hari ni diberi kesempatan untuk meneruskan...petang semalam migraine menyerang...awal jugak la saya beradu...sedar2 jam menunjukkan 12 tgh malam..perut berkeriuk kelaparan...maka terpaksa sahur awal...inilah sajian sahur malam ni..semoga mampu bertahan...



NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, August 12, 2013

Salam Syawal

Hows ur diet peeps...of coz la ramai yang kelaut dalam kan...ada yg tenggelam terus tak timbul2 ada..hehhe...ada yg menyesal tak jaga makan time raya..ada yang rasa puas hati dapat melahap time raya...its normal to have dis kinda feelling..


Rugi woooi time raya tak makan..tu time puasa kena jaga kaw kaw punya..hahahah..Alhamdulillah walaupun saya makan macam tiada hari esoj sepanjang raya..tapi berat masih lagi maintain...


5 Syawal saya dah start with my puasa 6 n ganti as well...roh ramadhan masih ada...jangan dia sia...jangan tunggu lama...best puasa ni sebernarnya..selain dapat ganjaran pahala dapat jaga kesihatan dalaman juga..kalau kena caranya..so joms...lets continue puasa k...


Left : 2011; Right : 2013

Left : 2012; Right : 2013

p.s : Herbalife teamix and aloe concentrated tidak pernah dilupakan walaupun beraya sakan...
Selamat Hari raya Peeps ♥♥

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Tuesday, August 6, 2013

72.2→69.6

Ok hari ni hari terakhir saya nak update on my iftar meal for this ramadhan...konsepnya tidah banyak solid carbs tapi tetaplah ada carbs...mesti ramai yg pening dgn my menu.. tak membantu mereka yg sedang berinduksi lansung..kikikiki..im not in the 1st phase anymore..

Tapi walaupun dapat dilihat my iftar menu ada benda benda 'harom atkins' tp resultnya agak memberansangkan...1st Ramadhan 72.2kg, 27th Ramadhan 69.6KG...

P.s : H2O atleast 2L after berbuka n 1L for sahur...

Selamat Pulang ke Kampung halaman...
Hati2 Di jalan raya dan dimana sahaja anda berada.
Jaga pengambilan makanan/ minuman di musim perayaan.
Jaga Kesihatan
Make sure raya pun kena minum air yang banyak OK.

Lots of Love ♥♥

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, August 5, 2013

Ramadhan Day 27

Sudah semakin hampir ke penghujungnya...

Karipap OldTown
Grilled Lamb


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Sunday, August 4, 2013

Ramadhan Day 26

Home Cooked food smuanya hari ini...Rezeki di pengakhiran ramadhan...dah takde selera nak makan kat liar sebenarnya...sebab food kat rumah jauh lagi sedap sebenarnya...kesedapan dan kehalalan dia tu mmg ummmpphhh...

Ketam Masak Lemak
Udang Terung Petai
Chicken Pie
Kerang Bakar
Egg tart
Vanilla Creme Frap

Alhamdulillah..rezeki yang melimpah ruah...

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Saturday, August 3, 2013

Ramadhan Day 25

Today berbuka at TGI Fridays...

Burger Malaysia
Cucur bilis
Half Champion Chicken
Ribeyes
Hot Latte Dome
Scone at Dome


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Friday, August 2, 2013

Ramadhan Day 24

Malam ni berbuka at UMAI putrajaya...as usual amik lauk pauk semampu boleh..curi sejenis dua kuih buat hilang gian..makan pun skit skit je..amik rasa...


Grilled Lamb
Sotong masak merah
Ayam goreng
Karipap 3
Pancake
ABC plain
Sup Tulang
Pudding Mocca


Esok iAllah dah boleh puasa...

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Thursday, August 1, 2013

Ramadhan Day 23

AFC
Gourmet Pie
Homemade Choc drink


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

A Better ME

LilySlim Diet days tickers