Berat pagi ni static...masih lagi 78.8kg...tp sangat2 bangga dengan pencapaian sendiri sebab dah turun ke 7 series....
So nampak gaya nye kena banyakkan latihan senaman...apa2 saja pergerakan yg dapat keluarkan peluh...mungkin lebih cepat berlaku penurununan kalau banyak exercise...lately ni perasan saya kurang sesangat bersenam...lunch hour pun tak kluar dari office sebab bawak bekal dari rumah...so ini tidak bagus utk kesihatan ye adik kakak abang sekalian...
Kita disarankan berjalan 10K langkah sehari...Ơ̴̴͡.̮Ơ̴̴̴͡
No comments:
Post a Comment