Friday, December 4, 2015

3 Dec 2015

Juadah berbuka puasa
Baru tahu nikmat nenas ni sedap sebenrnya
Masak cili api udang nenas lagi lah sedapnyaaa oiiii
Di tambah pulak dengan ikan jenahak goreng rangoop...
Uhhh..yes no rice

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Tuesday, November 10, 2015

Diwali Sweat 2015

Holiday holiday jugak...sekarang in a healthy lifestyle mode...so sanggup lepas subuh keluar pergi FRIM Kepong...niat di hati nak buat trail walk melalui rover trail tapi sayang trail favorite dah ditutup so terpaksa guna jalan lain which is not bad...lenjunnn berpelooh

Happy Deepavali to all my indian friends 😊😊

Enjoy yeahh 😙


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, November 9, 2015

Day 7 of 14

Berjaya 7 hari bershaky shaky..
Hari ni bakar sedikit lemak..sedikit sahaja tak banyak..
Run 5km at bangi...

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Saturday, November 7, 2015

Day 5 of 14

Ok dah 5 hari dah semoga bertahan sehingga ke hari ke 14 


Penerununan kilo yang memberansangkan tanpa berlapar

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Friday, November 6, 2015

Day 5 of 14

Wajah bahagia sebab hari ni hari Jumaat

Salam jumaat buat semua semoga hari kalian baik2 saja ya

Rasa macam lemak tepu dah semakin mereput

Tinggal untuk mengikis segalanya keluar dari tubuh je...hahahaha


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Day 4 of 14

Alhamdulillah 4 hari ber shaky shake berat turun 1.5 Kg 
Bila rajin bershake terus rasa rajin nak makan real & healthy food....so dah 4 hari tak makan fast food , chips, dan segala jenis manis manisan ☺
Ni dia upah utk berbuka puasa...
Stir fried glass noodle

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Wednesday, November 4, 2015

Day 3 of 14 #14DayShakeChallenge

Orang lain sahut cabaran 21dayshakechallenge tapi aku buat 14dayshakechallenge je la kikikiki...21 hari tu bagi kat jiwa kental dulu lah eh

Apa dia shake challenge ni?? 

● Gantikan breakfast dengan Herbalife Shake yang super duper delicious & healthy shake
● No sodas
● No unhealthy deserts
● No white bread/rice
● No fast food
● No fried food
● ONLY REAL & COLOURFUL FOOD

Payah oiiii....nampak mudah ce try nak buat mau nak muntah kikikiki


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Sunday, November 1, 2015

1 November 2015

Berbekalkan azam bulan baru sessi membakar lemak tepu pun bermula setelah berkurun lama meninggalkan kerja2 pembakaran 

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Wednesday, October 21, 2015

Favorite Breakfast, Lunch Box , Dinner & snacks







NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, October 19, 2015

Detoxification

Serious tak makan benda lain hari ni

Ni ajew...

Sewam dak


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, October 12, 2015

Insyoof Project Day dot dot dot

Oo dah tak tahu day ke berapa

Yang penting tiada nasi masuk ke ruang usus

Tapi pagi tadi aku tertipu dengan iklan kfc...

Wrap sambal apa ntah fo breakfast rupanya aa cebisan nasik lulzzzz

So terpeleot sedikit disitu

Rumusan yg dapat diangkol makanan di bawah lah yg aku makan






NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Inshoof Project Day 12

Went for subuh feeding at masjid jamek

Feed the homeless...

breakfast - ayam guring, paru guring & telir guring at nasi lemak Tanling

Lunch/dinner - chicken wing, sangkaya, cheese nachos, nuggets, currypuff

**nampak tak permainan menghancurkan diet hahaahah



NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Insyoof Project Day 11

Breakfast - cheese stick bread

Lunch - Tuna bread & fried chicken

Dinner - sandwishes

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Thursday, October 8, 2015

Insyoof Project Day 10

Tu dia aihhh

Dah day 10 dalam duk menggelupur kan

Breakfast - no breakfast

Lunch -mixed grilled at NYSS

Dinner - wendys fried chicken

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Insyoof Project Day 9

Breakfas - Fish Nugget

Lunch - Sizzling Tofu Sejuk Beku & Fish Nuggets



Dinner - Fluffy egg pancake






NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Wednesday, October 7, 2015

Insyof project day 8

Brakfast - Fish Nuggets & cheese slice

Lunch - Homemade Sayur goreng and telur goreng kicap


Dinner - Mongolian Lamb Cutlet




Cheat choclate tandom starbuck..tak tahannn sangat tgk keseksian dia 



Day 8 tapi secara jujurnya baru 7 hari tanpa nasi dan solid carbs..dua hari lepas terbabas ke lembah durjana dengan menjamah nasi dan mihun goreng dan kuih muih dengan jayanya...waktu malamnya pula mencuba aiscream conetto lulzzzz...

So terpaksa ditolak sehari kan

Niat di hati mahu ku sambung lagi proejct ini hingga seminggu lagi...moga bertahanlah wahai hati..makan jangan terlalu mengikut nafsu yang sering ditipu 😆😆

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Thursday, October 1, 2015

Insyoof Project Day 7

Peredaran waktu di akhir zaman ini sepertinya dengan hanya satu kerdipan mata berakhirlah sehari hari kehidupan kita...

Dah 7 hari dah pun projek insyoof aku ni...

Hasil timbangan sangat memberansangkan...Membuatkan hatiku yang dulunya hiba bertukar girang

Buatkan semangatku membuak sepertu seorang yang sedang dilamun cinta dengan putera raja

Takpayah nak berpujangga sangat lah

Breakfast - bz xsempat breakfast

Lunch - paprik ayam yg dibungkus di kedai siam dan sebijik telur mata

Dinner -

Hasil timbangan hari ni berbanding 7 hari sebelumnya telah berkurang sebanyak 1.0 kilogram...

Sudah cukup berbangga lah aku selaku anak badak air yg berendam di dalam lumpur dan danur..eh 😅


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Insyoff Project Day 6

Memandangkan hari ni aku kena hadiri Talk at UNITAR maka aku pun tak sediakan bekal ke tempat kerja sebab rasanya mesti makan kat sana kan..

Breakfast - hancur lebur (fried noodles & kuih muih)

Lunch - lagi lah hancurnya nasi terus

Dinner - kembali ke pengkal jalan makan telur bistik kedai siam walaupun rosak jugak senanya kikkki


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Insyoof Project Day 5

Ahad yang suram ... sekali lagi aku kena pikir juadah untuk hari ni...sepertinya kena siapkan stock untuk seminggu lagi...

Bila buat lowcarbs ni kena banyakkan makan pelawas sebeanrnya sbb payah betul nak ehem ehem kikikiki...so kena stockup sayur n sedikit buah la kot utk melancarkan proses nyahtinja...

Hari ni kami pun pergi la cari bahan2 untuk menyediakan bekalan makan tengah hari kami ditempat kerja..zaman kejatuhan ringgit ni haruslah berjimat cermat dak gitu eh?? ^_^

Al-hasilnya inilah tangkapan kami untuk hari ini....


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Inshoof Project Day 4

Seram shit rasanya

Memandangkan ini weekend pertama insyoof project aku...makanya untuk breakfast aku mula terpinga pinga nak pilih tempat makan dan juadah lowcarbs pertama selepas beberapa bulan diet aku ke laut dalam  ^_^

Al hasilnya

Breakfast - Nasi lemak tanpa nasi...ayam guring, telur mata & potato

Lunch - La Juiceria Choc Almond milk & Tuna egg roll

Dinner - Buffet pullman...sepertinya hancur ke nuraka dunia wakakak...tp no rice no pasta..paling hancur pun sedikit bun n desser kikiki...


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Inshoof Project Day 3

Breakfast - Choc Protein Shake

Lunch - Ayam kicap & telur mata

Dinner - Kung pow chicken, salted egg yolk egg plant & sizzling tofu @ homst d pulze



Hari ketiga sepertinya aku terketar ketar menghadapinya maklumlah dah lama tak ber lowcarbs diet katanya ^-^

Padan muka

Biar beribu kali kau jatuh pastikan kau bangun semula...

Wah motivasi diri sendiri nampaknya 😅


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Insyoof Project Day 2

Breakfast - Chocholate Protein Shake
Lunch - Terung goreng kicap, sunny sideup, ayam sambal
Dinner - Sata (sejenis makanan berunsurkan ikan)


Dengan membawa hati yang lara aku pun kena la rajinkan diri menyediakan bekalan ke tempat kerja kalau tak aku lahap tak ingat dunia

Projek insyoof berjaya untuk 2 hari pertama...

Doakan weekend ku tak terbabas ke lembah durjana 😅😅


NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Wednesday, September 30, 2015

Insyoof-Project Day 1

Lepas raya haji aku pun membawa sekeping hati pergi jauh dari hiruk piruk dunia yang dipenuhi juadah enak belaka

Nah hambikkk tak sedar diri...dah gemok macam anak gorilla..waaaaa..

30 oct 2015 aku pun insyoff lepas naik papan penimbang nombor yang tertera buatkan aku nak pitam seketika...

Ayarkk

Juadah hari pertama

Sarapan sihat dengan choclate protein shake
Lunch makan daging kebab dan kacang apa ntah kuda ke lembu skit..
Dinner makan terung goreng kicap & chicken fingers

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

Monday, August 31, 2015

MERDEKA-GEMOK

Lama tak update sbb dah kembali gemok gedempol

Biasalah hidup ni ada turun naik dia

Turut kejap naik bapak lamanya

Aktivitas riadah pun dah semakin menurun
Aktivitas makan makan semakin menaik

Begitulah ceritanya

So selamat menyambut hari merdeka yang ke 58 semua

We love u malaysia

Banje skit gambar merdeka run

My last run was 2 months ago kot.lulzzz



NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

A Better ME

LilySlim Diet days tickers