Day 11 : Ramadhan Menu

Asam pedas daging+sayur goreng+chocholate Shake+1L teamix

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Alah bisa tegal biasa!!!

Pelik...makin hari makin hilang nafsu pada makanan...makin rasa tak lapar...ish ish...bahaya nih...mana bleh tak makan kan...kita kena makan baru metabolisme meningkat..

Alah bisa tegal biasa namanya nih...dulu mula2 start atkins rasa yg tuhan terseksa nya lah...tengah hari mesti je rasa lapar kebulur ketar lutut...makin hari rasa tu makin hilang...alhamdulillah...sama jugak bila nak mula berpuasa dan meneruskan atkins nih..boleh ke...tak pengsan ke...alih2 hari ke 11 ramadhan satu apa pun takde rasa nak makan...pelik bin ajaib atau alah bisa tegal biasa ni...kompius kojap..ngeh ngeh ngeh...

Berbuka dengan kurma and healthy shake adalah satu kepuasan... ‎​┐('⌣'┐) (┌'⌣')┌

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Why HERBALIFE???

1- Helps u to manage ur weight be it to gain or to lose weight

2- Helps u to boost ur energy level, so u can say goodbye 2ur unproductive sloppy day

3- Helps u to look better physically n thus boost ur self esteem!!!

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Mango shake flavor

Tak sabar menanti mango shake ku tiba di malaysia...kebetulan ada member yg belajar kat India..so kat india ada Herbalife Mango falvour...kat malaysia takde kan...alang2 dia nak balik bercuti semena raya ni, apa lagi aku pun order la mango shake...nak try rasa best ke tak..kalau best bleh suruh dia bawak balik lagi..ngeh ngeh ngeh...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Simple Tips for Weight Loss

1. Eat Slowly and enjoy your food. Do not skip meals or shakes! Skipping meals can result in headaches or binge eating.
2. Drink at least 8 glasses of fresh water daily. This is in addition to other liquids you drink which may include low calorie beverages like herbal teas, decaffeinated coffee or diet sodas. Not drinking enough fluid can lead to dehydration, a common cause of headaches. Keep in mind that alcoholic beverages and fruit juices are high in calories and if used in excess can sabotage your weight loss effort.
3. Keep high-calorie sweets and desserts (like cake, biscuits, ice cream, and dried fruits) as well as fried and fatty foods out of the house. Also avoid products made with white flour such as white bread, rice and pasta even low-fat or non-fat cookies.
4. Eat plenty of high-fibre foods including a minimum of 2 cups of garden salad daily along with plenty of dark green and yellow vegetables. Snack on fresh vegetable sticks. Also include 1-2 pieces of fresh fruit daily as snacks. Fiber promotes a natural, healthy colon.
5. For your main meal, starchy servings should include whole grain, complex carbohydrates such as whole-grain breads and pasta, brown rice, corn, potatoes, beans and lentils.
6. Season your foods with herbs, garlic, pepper, vinegar or lemon rather than salt. Avoid high-sodium soups, frozen entrees and vegetable juices.
7. Weigh and take measurements only one time per week. Body weight can fluctuate on a daily basis, so frequent weighing and measuring can lead to unwarranted frustration.
8. Use the Weight Management Programs to lose weight and to maintain your desired weight. Refer to this guide if you find yourself gaining back weight or returning to poor eating habits.

source : http://www.pritikalra.com/simple-tips-for-weight-loss/

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Makin tak larat!!!

Aduhla (•͡.̮ •͡ )...sahur makin tak larat saya nak habiskan air 1L....macam mana nak cukupkan 2L neh...bangun sahur dah pukul 510am....ada 30 minit je utk minum shake dan minum air...hurmmm...tapi paksa jugak utk habiskan 1L....nanti berbuka mmg kena make sure minum 3L air....2L untuk berbuka and 1L sebelum tdo...kalau tak mmg tak cukup air dalam badan...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 10 : Ramadhan Menu

Telur sweet sour+ikan sweet sour+sayur goreng+chocholate shake...alhamdulillah...kenyang teramat sgt..syukur dgn rezeki yang Allah bagi..tiada ternilai rasanya dapat berbuka puasa mcm ni...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Takut puasa with atkins

Mula2 start ramadhan aku sgt takut nak buat Atkins...bukan apa takut kebulur nak mati...Hªªhªhªªhªªhªhªª

Tapi alhamdulillah...mula dari hari pertama sehingga hari ke 10 tiada tanda2 kebulur melampau...time berbuka pun masih dapat kawal nafsu makan...makan more protein and still less carbs...kadang2 mmg ada makanan yg ada carbs tersembunyi tapi better than pure carbo la kan...heheheh...so far so good...malah rasa perut pun takde la berat sgt...

Hope I can maintian this diet hingga capai berat yg saya inginkan then only I will move on...since 20kg to go utk capai berat ideal...wink wink....make sure air kena cukup...minum at least 2L berbuka 2L sahur ok...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

In Progress

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Menu Sahur sepanjang Ramadhan!!!

Setakat ni, menu sahur never change lagi...chocholate shake+aloevera concentrated+peach teamix+omega fish oil....sambil tutup mata pun bleh sahur dgn selamat dan aman ;p 

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 8: Ramadhan Menu

Banyak betol aku makan hari ni...sebab family gathering...pergh...tapi takde la kantoi terok pun....

Hari ni makan kari ayam, ikan masak asam pedas, sotong goreng, ketam goreng, paru goreng....perghhhh mmg marvelous....

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

40 days Atkins =I have lost 7.2kg

Alhamdulillah...syukur sesangat bila dipertemukan dgn 2 diet berkesan nih....berdiet secara sihat...mengenyangkan...memberikan apa tubuh kita perlukan...dapat makan makanan yg enak...serta at the same time dpt turunkan berat badan...

Semalam genaplah 40 hari diet aku...I lost 7.2KG...alhamdulillah...will stick with it forever...iAllah bila capai berat 70kg akan mula tambah carbs ini my diet...c how it works on me....

So anda apa lagi??? Jom take this challenge...kurus dan sihat bersama atkins n herbalife....kalau atkins saje tak bleh ke??? Aih sapa kata tak boleh...boleh sesangat eh..ramai dah yg kurus dgn atkins..cuma kita tak tau adakah pengambilan makanan harian kita tu mencukupi??? Hah susahkan nak tau...so HL ni hanya memudahkan urusan kita..n kita tau HL ni adalah gizi pemakanan seimbang...protein sihat..dapat membina sel2 tubuh etc...nak tau baca la banyak2 tentang HL k...kang kata saya tipu plak..ngeeee

Overview:
1- Packed with 20 vitamins, minerals and essential nutrients.
2- Include protein & fiber to help support weight management.
3- Includes antioxidant, vitamins C and E.
4- 0 cholesterol; 0 trans fat.
5- 1 serving (25grams) provide 9grams of protein

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Kekal aktif bersama herbalife!!!

IAllah...akan kekal aktif bersama herbalife sepanjang ramadhan ini..berbuka dan bersahur bersama herbalife tanpa rasa jemu....malah lebih seronok, bertenaga, tak mengantuk, sihat kowt...ngeh ngeh ngeh.... 

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 7 : Ramadhan Menu

Hari ni plan nak g makan nasi arab tersohor area cyberjaya...hari ni after office terus ke cyber...tunggu my sis 'bootcamp'...so berbuka hanya dgn air kosong dan korma 2 biji terus terang biji mata...adrenalin pun mengalir laju je..penangan korma...subhanallah...after my sis selesai 'bootcamp' dalam kul 8pm we all pun menuju la ke kedai makan...

Sampai2 je mereka kata hanya ada buffet sahaja...nak makan ala carte kul 9pm baru start..aih lapar la jugak hamba ni...sebelum naik hangin we all setuju je la utk amik buffet..RM35++/pax...usha2 lauk dia ok la ada kambing+ayam tandoori+ayam kabshah+BBQ lembu...aku amik semua binatang2 yg ada dalam tray yg disusun tu...seketul setiap satu...habis je first round oraite perut dah penuh...nak g second round jalan pun dah macam ketam...last2 membazir je ayam and kambin yg aku amik...

Kesimpulan kalau nak makan buffet ramadhan mmg tak berbaloi...terima je la kita ni bukan boleh sumbat banyak2...mmg untung la sapa buat buffet during ramadhan ni...org akan amik sikit je..tak padan dgn harga...

Tuhan buat mmg elok dah...sunnah nabi mmg terbaik dah...Seharian perut kita kosong, masuk manisan setitik dua pun dah bleh rasa penuh perut ni...tu kehebatan puasa...seharian terketar2, mcm2 menu bermain di kepala,nafsu semata, masuk sebiji kurma segelas air, NAFSU pun hilang selaju air yg mengalir masuk melalui anak tekak kita...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Diet...Berlapar...tak makan....

Tolong tolong tolong....

Diet bukan bererti berlapar atau tidak makan..pls be careful...diet bukan utk berlapar sebaliknya harus sentiasa merasa kenyang dgn memakan makanan yg seimbang seperti sayur, buah-buahan,ayam, daging,ikan dan sedikit carbo..itu sebenarnya diet...

Jangan berbangga dgn anda hilang selera makan atau pun boleh hidup tanpa makan...itu SALAH...benar..terlalu benar jika anda bleh lost weight...tp apa yang hilang sebenarnya??? Adakah tubuh anda mendapat what ur body needs ??? Fikir balik...pls...nak berdiet biar matang...bukan diet yo yo..2 3 hari or 2 3 bulan...its a life time...

Kakak saya pernah ambil 'ubat' kurus..sserious tak tau dari mana dia dapat..mmg BETUL bleh kurus...tapi bila nama benda tu 'ubat' ada la chemical kan...mmg betul cepat dia kurus..tak lapar..tak lalu makan etc...hampir setahun hidup dgn ubat tu..ratus2 jugak belinye...skrg??? Makan ubt tu dah tak jadi apa..berat cepat je naik..kena pandai2 jaga...4kg kejap je bleh naik..nak turun mmg payah...tp dia takde la gemuk tp bukan berat ideal la...tu benda benar berlaku depan mata saya...

So pls, takde benda magic dalam dunia ni..herbalife jugak bukan benda magic..tp ia hanya makanan seimbang..itu saja..knp saya turun sikit je masa mula2 amik dulu??? Sbb HL bukan magic..u have to control ur food intake...saya amik HL, makan benda manis2, carbs yg tinggi mana nak kurus???

So same goes to u..kalau org kata makan product ni mmg bleh kurus...tak lapar..tak payah bersenam pun..please think bout it...kenapa bleh kurus??tanya balik..mana mungkin tanpa bersenam kita bleh kurus??tanya dia balik..kalau hilang selera makan..tanya dia balik kenapa kita bleh hilang selera makan..tak rasa lapar...hanya dengan memakan product tu je...lebih2 lagi berbentuk capsule atau pill :))) kalau minuman logic la..ada protein powder, soy, mmg la kenyang kan..if capsule???kenapa leh rasa kenyang n takde selera makan??? fikir2kan ok...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

After 40 days with atkins

Alhamdulillah...atkins tidak megecewakan saya....setiap minggu memberi perubahan ketara kepada saya...hari ni sebelum sahur saya timbang dah 76.7kg...alhamdulillah...

Saya akan make sure saya lebih membuat senaman weight lifting atau apa saja utk menambahkan muscle dalam tubuh...tak nak la menggeleber kan...so mmg kena bersenam k...sambil bakar lemak sambil bina otot ok...

I give myself 90days to change...saya tak nak changes dalam masa yg terlalu singkat...nanti body kita tak dapat terima perubahan tu....sbb tu saya selalau tekan kan...kita kena BERSENAM dan MINUM BANYAK AIR MASAK....ini mmg key point dia...jgn bangga sgt kalau berat turun mendadak...ianya membahayakan kesihatan sebenarnya...kita mingkin kehilangan banyak air dan otot...

​‎​​السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 6 : Ramadhan Menu

Alhamdulillah...rezeki utk hari ni....sebiji kurma+chocholate shake+grilled salmon...perghhh..mmg maverlous kakak aku masak...kalau makan kat kedai 20 hengget sepinggan salmon...so beli je salmon kat jusco, balik grilled kat umah..jimat...3 keping baru 20 hengget.... ‎​┐('⌣'┐) (┌'⌣')┌ 

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 7 : Ramadhan

Alhamdulillah...sempurna sudah 7 hari berpuasa..segalanya berjalan dgn lancar...begitu berbeza di hari pertama ramadhan sehingga ke hari ke 7....tubuh dah bleh terima utk tidak makan disiang hari..di malam harinya pula makan sikit pun dah kenyang...sangat besederhana dalam berbuka puasa...

Hari je 7 puasa berat dah turun 2kg...alhamdulillah..syukur la sangat...mmg tu pun aim...1-2kg seminggu...heheheh..tapi ramadhan ni air mcm tak berapa nak cukup sgt...3-4L je dapat minum...3L mmg saya wajibkan diri utk minum la..at least 2L after berbuka+1L ketika sahur...maklumlah dalam waktu yg singkat mana bleh minum banyak air kan..sengkak je perut...huhu kalau tak puasa, sepanjang hari leh la minum skit2 kan...tapi takpe tu bukan alasan...

Senaman pun jgn lupa k..walaupun puasa, b4 berbuka tu buat la skit weight lifting and sit up ke...takde alasan utk tidak bersenam di bulan puasa :)))

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

2nd Progress

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Dessert??kuih muih??

Alhamdulillah...dah sebulan lebih aku menjalani cara hidup sihat..mmg tak sentuh lansung kuih muih traditional mahupun modern...craving sgt aku akan curi potato chips 2 keping or kerepek nestum 2 biji kecik2 je...

So far alhamdulillah..takde la menggigil pun tak makan manis...yg best telek2 kat cermin skit aih cam susut je lemak2 tepu sebelum ni...wink wink...iA tambah2 ngn puasa ni lebih mantop lagi pemakanan kita...

Bila fikir balik, kesian kat tubuh ni..mcm2 kita dah sumbat kat dia...haih...lepas ni iAllah akan kekal begini..bukan kata tak leh makan lansung 2 minggu sekali memadai la...ni tak, kalau dah jarang2 tu 3 kali seminggu..tamau la cenggitu kan :)))

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 5 : Ramadhan Menu

Alhamdulillah...sempurna sudah hari ke-5 ramadhan...semakin hari semakin kurang rasa penat,lapar dan dahaga..alhamdulillah ya Allah..kau kurniakan kesihatan tubuh badan buat kami utk melaksanakan perintah mu ya Rabb...

Menu hari ni kurma sebiji+chocholate shake+ayam kurma+sayur campur

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Misi ramadhan 1433H...

Kalau sebelum2 ni misi hanya tinggal misi...azam hanya tinggal azam...tapi utk tahun ni ada beza buat diri ini...since saya dah jumpa so called solution utk masalah berat badan saya ni...maka saya tidak akan mengsia-siakan what I've started...

Alang2 dah banyak yg kecut..saya mengambil pendekatan alang2 nak kurus biar samapi kurus dan sihat..Hªªhªhªªhªªhªhªª ....kurus dan sihat 2 benda berbeza..tapi kalau ada yg kata "gemuk dan sihat" ini adalah mitos semata...mana mungkin LEMAK dalam badan tu SIHAT...takde penyakit mungkin benar...tapi anytime penyakit bleh dtg kalau dah GEMUK kan...

Saya tak nak susahkan org lain n diri sendiri..so amik initiative sendiri utk mulakan perubahan pada hari ini..jangan tunggu esok... 

Ramadhan kali ni adalah satu masa yg sesuai utk meneruskan my low-carbs diet dibantu oleh Herbalife Marvelous shake...harapkan ayam2 tu smua maybe tak cukup pengambilan protein kan...

Harap2 menjelangnya Syawal berat saya turun kepada 70kg...7kg to go insyaallah...kalau tak dapat pun 5kg pun cukup...janji penurunan yg sihat..bukan kehilangan otot mahupun air..biar lemak yang hilang...iAllah 18 August saya akan update apakah cita2 tinggal cita2 :))

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Marvelous Shake ever..yummmy!!!

Ni mmg marvelous...minum sekali nak lagi...mmg sedap terbaik healthy segalalah...tak percaya sudah..Hªªhªhªªhªªhªhªª

Ada sesetengah benda kita tak perlu meyakinkan org lain, kalau kita sendiri tak nampak kesan dgnnya...nak yakinkan org cukup lah dgn mata yg melihat, akal yg berfikir....tp skrg ni sbb wang ringgit ada je sanggup melanggar etika...ckp besar..tp habuk taraaakkk....dan tak ketinggalan jugak yg begitu TAKSUB dgn sesuatu sehingga kadang2 tak masuk akal pun ada...hehehe...

Be realistic...tak perlu hina...tak perlu cerca...sama2 berubah utk kebaikan...ye dok??? Semuanya atas diri sendiri nak berubah ke tak nak...kekuatan sesuatu perkara semua terletak atas diri kita sendiri...takde nye benda 'magic' dalam dunia hari ni :))

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 5 : Ramadhan...

Alhamdulillah...pagi td b4 sahur saya timbang dah turun kepada 77.3kg....sahur td seperti biasa Choco shake+kurma+aloe 1L....

Turun tak banyak bulan puasa takpe...so that kita tau kita tak kehilangan banyak air...bulan puasa ni lagi la kena jaga tentang air...jgn sampai kita dhydrated...bahaya lebih2 bulan puasa ni...make sure waktu berbuka n sahur kena minum air yg mencukupi...2L sahur+2L berbuka kira ok la tu...

Since saya minum protein shake...dan mengamalkan low-carbs diet...mmg sgt2 perlu lah utk minum banyak air supaya badan mudah menyerap protein tu..dan make sure ianya tidak memberi kesan negative kepada buah pinggang..semua tu kita kena jaga ok...

(っ˘з˘)っ~♥

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 4 : Ramadhan Menu

Chocolate shake blend with unsweetened soy milk

Omelet with muchroom

Hari ni seperti biasa berbuka dgn shake..tapi sudah upgrade kepada shake chocolate...it yummmyyy yoooo...menu tambahan adalah Special omelet and ayam masak merah...hoyeahhh...mavelous la sangat kan...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 3 : Ramadhan

Sahur pagi tadi minum vanilla shake+1L teamix+1L aloe+1 omega fish oil+1 vitamin....

Hari ni kat office alhamdulillah tak de rasa lapar mahupun dahaga...segalanya berjalan lancar je...

Berbuka hari ni minum shake+kurma+1L teamix....lepas solat maghrib baru makan ayam percik yang dibungkus dari kampung...alhamdulillah 2 ketul ayam pun bleh kenyang...

Sebelum tidur minum lagi 1L aloe utk mencuci usus...semoga hari2 seterusnya pun berjalan lancar mcm ni jugak...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Berbuka with vanilla shake

Alhamdulillah...dari kul 330pm perut ni berkeriuk je lapar...dalam kepala otak mcm2 mau makan...dgr org duk borak pasal makanan pun rasa meleleh je air liur...

Berkumandangnya azan maghrib, dengan lafaz bismillah, ngap kurma sebiji minum vanilla shake secawan rasa mcm makan nasi sepinggan...alhamdulillah..nak solat pun tak mengah...pas ni sambung reratah lauk plak ek... ‎​┐('⌣'┐) (┌'⌣')┌

p/s: Sempurna sudah 3 ramadhan..semoga diterima segala amalan (っ˘з˘)っ~♥

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 2 : Ramadhan

Alhamdulillah...

Sempurna puasa utk hari ini..tanpa rasa lapar dan dahaga..semoga diterima puasa utk hari ni...tak tau waktu berbuka 'diangkasa' lain dari di darat :(

Berbuka dgn 'teamix'500ml dan 500ml air mineral...alhamdulillah..cukup setakat ni...dah sampai KL 830pm baru cari makanan...beli ayam KFC 2 ketul+half-boiled egg kat OldTown...

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

1st Ramadhan

Alhamdulillah..

.

Ayam Percik YATI

Salmon masak asam :resipi ibu

Crab Sweetsour resipi ibu

Meatball : resipi ibu

My 1st ramadhan with atkins...alhamdulillah..segalanya berjalan dgn lancar...dapat plak berbuka di hari pertama kat kampung bersama parents tercinta...juadahnya pun alhamdulillah sedap....

Mak aku masak makanan kegemaran hoho...ada ketam sweet sour, salmon masak asam pedas dan meat ball...yang lain aku g beli kat PARAM sbb terasa nak makan ayam percik...

My parents pun support my atkins diet...alhamdulillah mereka memahami..so tak susah la Hªªhªhªªhªªhªhªª

p/s: mungkin menu 1st day puasa ni tidak bagus utk atkins..heheheh..tp sebab mak dah masak so bedal je dulu..balik KL nanti fikri lain..wakakakakak...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Chicken and prawn sushi

Hªªhªhªªhªªhªhªª tiap2 hari rasa nak makan sushi..sejak2 ada menu baru ni..Hªªhªhªªhªªhªhªª

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Progress 84kg-78kg

Tang muka and leher nampak kecut skit...yan lain sedang diusahakan

Progress 1st Month

 

 

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Quater Pounder

Perghh...seriously mmg sedap quater pounder "First Pride" ni..padan la mahal pun..rasa dia sebijik McD BurgerKing..Hªªhªhªªhªªhªhªª

Tambah plak wrap with egg,cheese,mayo...mmg meremang je dengan sekali gigitan..pandai dak aku exaggerate ...Hªªhªhªªhªªhªhªª mmg sedap weh..u should try this..sah2 0 carbs tak perlu risau...

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Beef patties with cheese

Pergh...nampak seperti menggiurkan...pagi tadi dgn rajinnya bangun utk masak  Beef Patties First Pride ni...bawak bekal untuk lunch...

To make sure saya kenyang sampai ke petang...maka add on la apa2 yg patut...kalau uols nak lagi sedap bleh la add on salad mesti lagi yummy yummy...tp kat umah dah lama takde salad...macam ni pun dah cukup kenyang kot..nampak mewah tapi baru 5g carbs Hªªhªhªªhªªhªhªª ..best kan best kan..erkkk tapi burger tu RM2 sekeping la jugak :(

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Cara-cara buat sushi atkins

Goreng telur dadar dgn butter

Goreng Crabmeat dengan butter

Letak mayonese

Letak telur and cheese

Letak crabmeat

Gulung

Saya kan pemalas...bantai je dgn gunting..lagi senang..sbb seaweed tu susah nak potong guna pisau ;p

*crabmeat agak tinggi carbs nye..jgn amalkan selalu ;p

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Jangan salahkan orang!!!

Kalau diet korang tak menjadi jgn salahkan org sekeliling...smua kesalahan bermula dari diri sendiri...kalau korang dah buat apa yg telah disarankan tp tak jugak menjadi kembalilah kepada 'masa'...mungkin ada org sehari bleh turun..ada setengah orang seminggu or sebulan...

Time duk ternak lemak bertahun2 even puluh2 tahun tak hengat...diet sebulan tak kurus kecoh dia bagai nak rak..tu la dia manusia yg tak sedar diri namanya...muahahahah...

Time duk sedap pulun nasi arab, nasi beriyani, nasi minyak, mee goreng mamak, pavlova, macaroon segala kita tak ingat...baru sebulan duk makan ikan,ayam,lembu,telur, itik air kosong hangpa duk bising..caitttt... 

Sendiri mau ingat haaaaaaa

*cakap kat diri sendiri sebenarnya

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

"First Pride Beef Patties" zero carbs

Finally I found this at Jusco Sunway Pyramid...(˘_˘") sekian lama ku mencari..erk maybe sebab aku g area Seri Kembangan je kot tu pasal aku tak jumpa...datang bandar skit baru ada..hoho...0 carbs hokay...rasa dia aku update later k...sbb blum try...hahahaha

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Quote of the day

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---