Petua kurus dengan ATKINS!!

• Jangan skip makan
• Makan 6 kali sehari dalam kuantiti sederhana
• Minum air sekurang2nya 3L sehari WAJIB
• Makan dari sumber protein yg sihat seperti ayam, ikan, daging,telur etc
• Jangan curi2 amik nasi,noodles,pasta, chocholate, air manis...HARAM :p
• Banyakkan makan TELUR..mcm biawak :p
• Bersenam 3 kali seminggu-Walking,jogging,running,yoga,aerobic etc

Senangkan???

Korang masih boleh makan makanan kegemaran, cuma tolak nasi,mee, mihun, roti je...kira korang ni makan mewah la...lauk je korang makan...;))

Selamat MENCUBA, kalau berjaya share dengan saya k (っ˘з˘)っ~♥

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---