Alhamdulillah...setelah 2 minggu makan tak hengat bila bermulanya syawal, maka semalam saya mmg dah insaf...I have to get back my ketosis yang dah hancus itew...
Pagi semalam BF amik shake HL...Lunch makan 4 sausage,2 Boiled Egg and 1 slice cheese....Dinner pun amik shake HL je...alhamdulillah...tak kebulur pun..malah rasa full sangat ┐('⌣'┐) (┌'⌣')┌
Tidur pun nyenyak je bila makan tak banyak sangat kan...bangun pagi ni penimbang mencecah 74.9kg...fulamak...ketosis dah mai balik dah....semalam pun sempat buat weight lifting skit dalam 30 reps...wall push-up 10reps...alhamdulillah syukur...
No comments:
Post a Comment