Juadah berbuka puasa
Baru tahu nikmat nenas ni sedap sebenrnya
Masak cili api udang nenas lagi lah sedapnyaaa oiiii
Di tambah pulak dengan ikan jenahak goreng rangoop...
Uhhh..yes no rice
Friday, December 4, 2015
Tuesday, November 10, 2015
Diwali Sweat 2015
Holiday holiday jugak...sekarang in a healthy lifestyle mode...so sanggup lepas subuh keluar pergi FRIM Kepong...niat di hati nak buat trail walk melalui rover trail tapi sayang trail favorite dah ditutup so terpaksa guna jalan lain which is not bad...lenjunnn berpelooh
Happy Deepavali to all my indian friends 😊😊
Enjoy yeahh 😙
Monday, November 9, 2015
Day 7 of 14
Berjaya 7 hari bershaky shaky..
Hari ni bakar sedikit lemak..sedikit sahaja tak banyak..
Run 5km at bangi...
Saturday, November 7, 2015
Day 5 of 14
Ok dah 5 hari dah semoga bertahan sehingga ke hari ke 14
Penerununan kilo yang memberansangkan tanpa berlapar
Friday, November 6, 2015
Day 5 of 14
Wajah bahagia sebab hari ni hari Jumaat
Salam jumaat buat semua semoga hari kalian baik2 saja ya
Rasa macam lemak tepu dah semakin mereput
Tinggal untuk mengikis segalanya keluar dari tubuh je...hahahaha
Day 4 of 14
Alhamdulillah 4 hari ber shaky shake berat turun 1.5 Kg
Bila rajin bershake terus rasa rajin nak makan real & healthy food....so dah 4 hari tak makan fast food , chips, dan segala jenis manis manisan ☺
Ni dia upah utk berbuka puasa...
Stir fried glass noodle
Wednesday, November 4, 2015
Day 3 of 14 #14DayShakeChallenge
Orang lain sahut cabaran 21dayshakechallenge tapi aku buat 14dayshakechallenge je la kikikiki...21 hari tu bagi kat jiwa kental dulu lah eh
Apa dia shake challenge ni??
● Gantikan breakfast dengan Herbalife Shake yang super duper delicious & healthy shake● No sodas● No unhealthy deserts● No white bread/rice● No fast food● No fried food● ONLY REAL & COLOURFUL FOOD
Payah oiiii....nampak mudah ce try nak buat mau nak muntah kikikiki
Sunday, November 1, 2015
1 November 2015
Berbekalkan azam bulan baru sessi membakar lemak tepu pun bermula setelah berkurun lama meninggalkan kerja2 pembakaran
Wednesday, October 21, 2015
Monday, October 19, 2015
Detoxification
Serious tak makan benda lain hari ni
Ni ajew...
Sewam dak
Monday, October 12, 2015
Insyoof Project Day dot dot dot
Oo dah tak tahu day ke berapa
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Yang penting tiada nasi masuk ke ruang usus
Tapi pagi tadi aku tertipu dengan iklan kfc...
Wrap sambal apa ntah fo breakfast rupanya aa cebisan nasik lulzzzz
So terpeleot sedikit disitu
Rumusan yg dapat diangkol makanan di bawah lah yg aku makan
Inshoof Project Day 12
Went for subuh feeding at masjid jamek
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Feed the homeless...
breakfast - ayam guring, paru guring & telir guring at nasi lemak Tanling
Lunch/dinner - chicken wing, sangkaya, cheese nachos, nuggets, currypuff
**nampak tak permainan menghancurkan diet hahaahah
Insyoof Project Day 11
Breakfast - cheese stick bread
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Lunch - Tuna bread & fried chicken
Dinner - sandwishes
Thursday, October 8, 2015
Insyoof Project Day 10
Tu dia aihhh
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Dah day 10 dalam duk menggelupur kan
Breakfast - no breakfast
Lunch -mixed grilled at NYSS
Dinner - wendys fried chicken
Insyoof Project Day 9
Breakfas - Fish Nugget
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Lunch - Sizzling Tofu Sejuk Beku & Fish Nuggets
Dinner - Fluffy egg pancake
Wednesday, October 7, 2015
Insyof project day 8
Brakfast - Fish Nuggets & cheese slice
NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE
Lunch - Homemade Sayur goreng and telur goreng kicap
Dinner - Mongolian Lamb Cutlet
Cheat choclate tandom starbuck..tak tahannn sangat tgk keseksian dia
Day 8 tapi secara jujurnya baru 7 hari tanpa nasi dan solid carbs..dua hari lepas terbabas ke lembah durjana dengan menjamah nasi dan mihun goreng dan kuih muih dengan jayanya...waktu malamnya pula mencuba aiscream conetto lulzzzz...
So terpaksa ditolak sehari kan
Niat di hati mahu ku sambung lagi proejct ini hingga seminggu lagi...moga bertahanlah wahai hati..makan jangan terlalu mengikut nafsu yang sering ditipu 😆😆
Thursday, October 1, 2015
Insyoof Project Day 7
Peredaran waktu di akhir zaman ini sepertinya dengan hanya satu kerdipan mata berakhirlah sehari hari kehidupan kita...
Dah 7 hari dah pun projek insyoof aku ni...
Hasil timbangan sangat memberansangkan...Membuatkan hatiku yang dulunya hiba bertukar girang
Buatkan semangatku membuak sepertu seorang yang sedang dilamun cinta dengan putera raja
Takpayah nak berpujangga sangat lah
Breakfast - bz xsempat breakfast
Lunch - paprik ayam yg dibungkus di kedai siam dan sebijik telur mata
Dinner -
Hasil timbangan hari ni berbanding 7 hari sebelumnya telah berkurang sebanyak 1.0 kilogram...
Sudah cukup berbangga lah aku selaku anak badak air yg berendam di dalam lumpur dan danur..eh 😅
Insyoff Project Day 6
Memandangkan hari ni aku kena hadiri Talk at UNITAR maka aku pun tak sediakan bekal ke tempat kerja sebab rasanya mesti makan kat sana kan..
Breakfast - hancur lebur (fried noodles & kuih muih)
Lunch - lagi lah hancurnya nasi terus
Dinner - kembali ke pengkal jalan makan telur bistik kedai siam walaupun rosak jugak senanya kikkki
Insyoof Project Day 5
Ahad yang suram ... sekali lagi aku kena pikir juadah untuk hari ni...sepertinya kena siapkan stock untuk seminggu lagi...
Bila buat lowcarbs ni kena banyakkan makan pelawas sebeanrnya sbb payah betul nak ehem ehem kikikiki...so kena stockup sayur n sedikit buah la kot utk melancarkan proses nyahtinja...
Hari ni kami pun pergi la cari bahan2 untuk menyediakan bekalan makan tengah hari kami ditempat kerja..zaman kejatuhan ringgit ni haruslah berjimat cermat dak gitu eh?? ^_^
Al-hasilnya inilah tangkapan kami untuk hari ini....
Inshoof Project Day 4
Seram shit rasanya
Memandangkan ini weekend pertama insyoof project aku...makanya untuk breakfast aku mula terpinga pinga nak pilih tempat makan dan juadah lowcarbs pertama selepas beberapa bulan diet aku ke laut dalam ^_^
Al hasilnya
Breakfast - Nasi lemak tanpa nasi...ayam guring, telur mata & potato
Lunch - La Juiceria Choc Almond milk & Tuna egg roll
Dinner - Buffet pullman...sepertinya hancur ke nuraka dunia wakakak...tp no rice no pasta..paling hancur pun sedikit bun n desser kikiki...
Inshoof Project Day 3
Breakfast - Choc Protein Shake
Lunch - Ayam kicap & telur mata
Dinner - Kung pow chicken, salted egg yolk egg plant & sizzling tofu @ homst d pulze
Hari ketiga sepertinya aku terketar ketar menghadapinya maklumlah dah lama tak ber lowcarbs diet katanya ^-^
Padan muka
Biar beribu kali kau jatuh pastikan kau bangun semula...
Wah motivasi diri sendiri nampaknya 😅
Insyoof Project Day 2
Breakfast - Chocholate Protein Shake
Lunch - Terung goreng kicap, sunny sideup, ayam sambal
Dinner - Sata (sejenis makanan berunsurkan ikan)
Dengan membawa hati yang lara aku pun kena la rajinkan diri menyediakan bekalan ke tempat kerja kalau tak aku lahap tak ingat dunia
Projek insyoof berjaya untuk 2 hari pertama...
Doakan weekend ku tak terbabas ke lembah durjana 😅😅
Wednesday, September 30, 2015
Insyoof-Project Day 1
Lepas raya haji aku pun membawa sekeping hati pergi jauh dari hiruk piruk dunia yang dipenuhi juadah enak belaka
Nah hambikkk tak sedar diri...dah gemok macam anak gorilla..waaaaa..
30 oct 2015 aku pun insyoff lepas naik papan penimbang nombor yang tertera buatkan aku nak pitam seketika...
Ayarkk
Juadah hari pertama
Sarapan sihat dengan choclate protein shake
Lunch makan daging kebab dan kacang apa ntah kuda ke lembu skit..
Dinner makan terung goreng kicap & chicken fingers
Monday, August 31, 2015
MERDEKA-GEMOK
Lama tak update sbb dah kembali gemok gedempol
Biasalah hidup ni ada turun naik dia
Turut kejap naik bapak lamanya
Aktivitas riadah pun dah semakin menurun
Aktivitas makan makan semakin menaik
Begitulah ceritanya
So selamat menyambut hari merdeka yang ke 58 semua
We love u malaysia
Banje skit gambar merdeka run
My last run was 2 months ago kot.lulzzz
A Better ME
