- Gantikan breakfast n dinner dengan shake herbalife yg lazat.
- Pengambilan makanan ketika lunch yg tinggi protein iaitu lauk pauk dan sayur serta rendah karbohidrat.
- Snacking- perbanyakkan memakan buah2an dan sayur sayuran.
- Elak pengambilan makanan atau kuih muih yg manis dan bergoreng.
- Kurangkan pengambilan garam dan gula.
- Jangan minum air manis kerna ianya tinggi calori n susah berat nak turun
- Amalakan minum air masak or teamix or aloe 3-5 L sehari.
- Pastikan setiapkali anda pee urine anda warna cristal clear...kalau ada kuning tu p minum lagi banyak air masak.
- Make sure anda bersenam setiap hari sekalipun senaman regangan..crunch/lunges/calf raise/ push up/squat.
- Weight lifting jgn lupa ya wanita juga tidak terkecuali..bagi membina otot meningkatkan metabolisma seterusnya membakar lemak.
- Cardio excercise paling kurang sekali seminggu..walking or running doesnt matter.
- Sweating daily.
nah cukup kot tips nya kikiki..selamat mencuba ya..♡♥ yes u can do it ;)
No comments:
Post a Comment