Bila suruh buat cardio semua akan terbayang RUNNING je...running plak nak lari pecut kan..apa bajet nak jadi watson nyambek ke kuikuikui...banyak lagi senaman cardio adik kakak oiiii...
Ramai yg kata:
"malu la nak kluar jogging kat taman nanti smua org ketawakan saya.."
"malu la nak g erobik nanti smua bergegar"
"tak nak la cycling nanti bontot makin besar"
"malu la nak g erobik nanti smua bergegar"
"tak nak la cycling nanti bontot makin besar"
hahahah mcm2 alasan uols kan..jom la jadi org yg positive hari ni...kita ubah k..saya pun sama macam tu jugak dulu..malu kot nak lari macam siput babi, baik merangkak je kan..tp saya buang jauh2 perasaan tu..biar org ketawakan kita hari ni tp kita akan jadi inspirasi mereka hari esok k ;)
Senaman cardio boleh buat kat mana2 pun..step-up paling mudah kan...semua rumah ada tangga kan..kalau takde naik la bangku kecik tu tapi make sure kukuh dan selamat utk diinjak la...keselamatan kena jaga jugak k..buat 100 step sehari tgk apa jadi dalam masa 14 hari ;)
malu running kat kuar beli la treadmill lari dalam rumah..malu cycle kat luar beli la basikal tak bergerak tu kayuh dalam bilik..malu nak swimming kat pool awam swim la dalam bathtub korang..kalau takde bathtub swimming la dalan parit blakang rumah hahahhaha
Ada beza buat smua tu dalam rumah sendirian dgn buat kat luar rumah...trust me...feel it urself ;)
U can do it mate xoxo
No comments:
Post a Comment