Tips: Apakah tabiat yg menyebabkan kita semakin gemuk?
Cheryl Forberg, pakar diet bagi program The Biggest Loser menjawab; "Kebanyakan orang jadi gemuk kerana 'skip' waktu makan, makan berlebihan, minum air manis, terlalu banyak makan karbo putih (gula, kentang, nasi, pasta, roti), kurang bersenam dan kurang makan sayuran dan buahan. Bila mereka nak menurunkan berat, mereka tiada pelan individu yg spesifik, makan apa yg sempat seperti membeli makanan di luar atau makanan segera. Mereka juga mengutamakan perkara lain selain kesihatan, dan fikir makanan adalah lebih penting dari berat di skala penimbang. Nak berjaya seperti peserta Biggest Loser? Boleh, tapi jangan impikan penurunan yg banyak seperti peserta kerana ia rancangan TV dan mereka mempunyai jurulatih, peralatan latihan lengkap, makanan khasiat cukup, tukang masak khusus. Targetlah penurunan 2-3lb (1-1.5kg) seminggu." #Jika suka tips ni, silakan share.
Cheryl Forberg, pakar diet bagi program The Biggest Loser menjawab; "Kebanyakan orang jadi gemuk kerana 'skip' waktu makan, makan berlebihan, minum air manis, terlalu banyak makan karbo putih (gula, kentang, nasi, pasta, roti), kurang bersenam dan kurang makan sayuran dan buahan. Bila mereka nak menurunkan berat, mereka tiada pelan individu yg spesifik, makan apa yg sempat seperti membeli makanan di luar atau makanan segera. Mereka juga mengutamakan perkara lain selain kesihatan, dan fikir makanan adalah lebih penting dari berat di skala penimbang. Nak berjaya seperti peserta Biggest Loser? Boleh, tapi jangan impikan penurunan yg banyak seperti peserta kerana ia rancangan TV dan mereka mempunyai jurulatih, peralatan latihan lengkap, makanan khasiat cukup, tukang masak khusus. Targetlah penurunan 2-3lb (1-1.5kg) seminggu." #Jika suka tips ni, silakan share.
I've change my breakfast to Herbalife healthy shake...full of nutrition....gives what ur body needs...and it works alhamdulillah :)
No comments:
Post a Comment