Senaman

Nampak senang ce try amalkan bleh tahan jugak rasanya

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

My first ride

Wah tajuk kemain

Dah lama dah tinggalkan dunia basikal bi dulu zaman skolah je naik basikal kan...dah tua ni rasa nak mengayuh la pulak penat dah guna kaki hehehe...al kisahnya beli la seketul beskal biasa2 je la wat kayuh kluar peluh...

Malam ni pertama kalinya mengayuh di area putrajaya...malam minggu putrajaya mmg meriah n ramai je org dtg beriadah n bersenam...mai la kita bersenam sesama k...

Malam ni dpt 10km je not bad ah first try katanya kan...berbelit route sebab pusing jalan sama je hehehehe

Dia habis mood belari dia mai mood mengayuh plak ntah la berapa lama mampu bertahan hehehehe

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 30 of 30

Hambik kau

Lahap tak hengat

No comment 😄

30 days challenge berjaya lah kot berat tak turun sangat tapi lemak menggelebih berkurangan sedikit n the best part is saya dah rajin nak bersenam takde malas2 lagi n bangun pagi rasa segar bugar saje kikiki 😁😁

Aiyembek i guess 😄

Orang puasa nafsu dia mmg lain macam sikit kikiki alasan sangat kan 

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

MHWHNR15

Nah aiyembek setelah sekian lama meninggalkan aktivitas larian ni...first event for 2015...

Bleh la dari keje ternak lemak je skali skala boleh la kot bakar pulak kan...sikit pun tak pe lah sikit2 bakar lama2 cair semua wah gitew katanya kikiki

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Cheat Cheat Cheat

Cheat me

Bad me

Hack me

Damn me

WTH to me

Hey 'me' FATTY ASS 

HEY ME FAT GIRL

Marahkan diri sendiri sebab hari ke 24 makan nasi 2 pinggan wakakakak hambik kau nafsu sendiri pun tak leh nak lawan nak lawan musuh macam mana kikikiiki

Gagal misi 30 hari kot 

Moga kegagalan hari ini tak bawa utk gagal keesokan hari...

Esok khamis jom puasa sunat sambil menyelam sambil minum air tapi jaga niat jangan ngelat 😆😆

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 21 of 30

Turun 3 kg naik 1 kg harapan palsu sangat kan?? 

Asbab kenaikan yg boleh disimpulkan?? 

Banyak makan fastfood

Banyak makan carbs dari tepung

Banyak makan ....wakakak

Kurang bersenam

Hurmm tu je asbabnya rasanya kikiki...hambik kau rasakan...mmglah tak makan nasik tp kalau skit2 duk bedal kepsi punya ayam mau tak jd ayam 😄

30 day challenge nampak mcm tak menjadi

FBM2.0 pun tak menjadi menipu je bleh turun berat la berpeluh la haktui betik iklan dia 😁

So smua gagal kesimpulannya 😁

Takpe takpe takpe jgn putus asa pastu ada jalan keluarnya 

Oraite ni aje updatenya hari ke 21 😁

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Air baked egg

Cubaan guna air fryer...not bad jugak lepas ni cuba invent yg rasa nya lebih aedap skit yg ni plain je rasa dia..

Ingredient :
2 Eggs
Parmesan cheese
Garam

Memang la bosan rasa dia kan kikikiki....takpe next time cuba lagi k...tapi rupa dia not bad kan

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 14 of 30

Seminggu sekali je mampu nak keluarkan sikit lebihan lemak dari badan bukan tak mahu tetapi kekangan waktu...

Ye bunyi seperti memberi alaasan sangat kan...keluar rumah 7.30am sampai rumah 8.30pm itu sahaja rutinnya last week...so tak sempat bak slotkan waktu bersenam...

Cari skit hujung minggu utk bersenam...lelehan lemak kasi keluar skit lulzz...biasalah tempat fav haruslah ke FRIM kepong suasana yg mendamaikan ditengah kota metropolitan ni kan 😄

3.95 km trail taklah sama dengan jalan rata...turun naik dia tu satu kepuasan hirup pulak udara segar auummmm...rezeki tuhan kasi dalam hiruk piruk masih ada yg mendamaikan jiwa...

Aku sayang semua 😍

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

2 weeks / 14 days

Ok hari ni dah 14 days buat low carbs diet katanya and so far dah turun 3.3kg takde la extreme sgt penurunan kan ok ok jew la ni pun tak bersenam lansung ni lately mengalami sakit belakang n lutut so tamau lasak2 sgt hewhewhew....

So kalau ditambah dengan senaman ni berkemungkinan lagi banyak weight loss lah kan...

Ok la uols selamat berdiet n bersenam hokay 😆😆

Ps: btw i dont think the FBM really works on me...ntah la tubuh i mmg tak pernah serasi dgn mana2 produk even HL pun tak de la jd kurus cekeding cuma ubah my lifestyle sahaja sebab ianya hanyalah meal replacemt...papepun i love HL auummm

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

March

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---

Day 9 of 30

Hari ni hari ke 9 30 day challenge

Berat turun 2 kg

Hari ke 4 minum FBM2.0 takde apa apa perubahan pada berat badan seperti yg dicanang 😆😆

Ada yg kata minum FB ni kenyang sampai lunch tp aku minum pagi ni belum apa2 dah berkeriuk perut mintak diisi...so demi utk husnuzon dgn produk serta org yg mengiklankan produk maka saya rasa hasil keberkesanan bergantung pa da individu setiap ind adalah berbeza hasilnya lulzzz

Takpe we see how biaq habis sebotol dulu baru kita buat kecoh ye dok 😆

**tapi rasa FBM2.0 ni mmg lah maha sedap rasa mcm nak minum setiap masa 😆

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---