Menu Atkins Diet - Tuna Omelete

Hari ni saya terasa nak main masak2....so saya try buat recipe sendiri...Tune Omelet....sedap ke???errrrr next time kena ada penambahbaikan sikit....

Bahan-Bahan :

•  Tuna Flakes (in olive oil)1 tin
• Telur 2 biji
• Blackpapper 
• Cheese
• Pan
• Butter

Cara-cara : 

• Panaskan butter atas pan
• Beat the eggs masukkan sedikit serbuk blackpapper
• Amik tuna tadi masukkan sekali dalam telur tadi..(tanpa minyak )
•  Bila pan dah panas cuahkan mixture tadi dalam pan
• after 3 minutes letakkan cheese atas telur tadi
• Kemudian terbalikkan telur tadi 30 saat
• Hidangkan dengan mayonese..nyum nyum

Beli tuna and mayonese seperti diatas..low carbs

Its YUMMY....

---

NEVER GIVE UP...YOU WILL NEVER WALK ALONE

---